如何在秋天进行食补？_养生保健科_体检保健科

如何在秋天进行食补？

秋天的天气很干燥，请问应该如何进行食补？

解答：

秋天北风吹起，天气干燥阴冷，使人体内的津液和水分相对减少。阴分相对不足，此时当务之急是注意体内“阴分”的调节和补充，否则会出现咽干舌燥、鼻干、皮肤干等干燥的不适，甚至可引起心血管、胃肠消化系统的病变。因此秋季的进补宜“引补或底补”，又称基础补。即是进食平和补品以增强体质。具体来说，可试用下列食物进行食补：如用西洋参、生晒参、沙参、银耳、罗汉果以补气生津，健脾安神；用淮山药、麦冬、芡实、桂圆肉、大枣、百合、莲子、燕窝、芝麻、龟肉、鳖肉、乌鸡等以补益气血，健脾补肾；水果中也可食用梨、甘蔗、香蕉、木瓜、火龙果、奇异果等以滋阴润燥，清热解毒。