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更年期如何调理身心?
中医如何调理更年期身心?
解答:
中医对更年期综合征的态度是重视整体调理,从而达到身心和谐。更年期综合征的妇女最突出的问题是,明知自己患病却不能控制和调节情绪。当发怒、抑郁时,身体会过多分泌毒性物质,伤害身体从而加重疾病。若要病情好转,调理心理、情绪十分关键。可以适量运动,如打太极、步行、瑜伽、慢舞等,只要坚持,对血液循环有很大帮助;根据个人身体适当食补。失眠容易引起情绪不稳。出现失眠症状,可以用15克郁金加白芍,与瘦肉一起煲汤。兼有心烦可用素磬花泡茶,兼有咽干可用冬桑叶和菊花泡茶或煲汤。睡前要静心,不要回想当天的工作或看刺激性的书刊、电视。晚饭后散步30分钟,回家后用热水泡泡脚,喝半杯牛奶,有助睡眠。
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