夏天怎样养脑防止健忘发生？_养生保健科_体检保健科

夏天怎样养脑防止健忘发生？

夏天怎样养脑防止健忘？

解答：

健忘是脑功能受损的反应之一，要改善它就必须养脑。首先，要舒展元神。多出去做运动，增加户外活动。白领工作压力大，平时要学会释放压力，有空就做点自己喜欢的事，比如看电影、听音乐、逛商店等。有烦恼别憋在心里，多和朋友谈谈。其次，元神要“开合有度”。夏天昼长夜短，晚点睡、早点起很正常，没必要早早躺到床上等睡觉，早上醒来也别赖床。中午最好打个小盹，稍稍弥补一下夜间较短的睡眠时间。睡不好的人可以煲点小米粥或莲子羹（莲子去心），有宁心安神、改善睡眠、缓解压力的作用。再次，保证大脑的营养摄入。暑天可适量吃些生姜，促进胃肠蠕动和消化液分泌，既开胃健脾，还可祛风散寒，防止因过量喝冷饮引致的脾胃虚寒、腹痛腹泻。扁豆、薏仁、冬瓜这类化湿健脾食物也可改善食欲。