日常生活中怎样护肝？_养生保健科_体检保健科

日常生活中怎样护肝？

如何通过调理日常生活来护肝？

解答：

饮食———多吃黄绿色蔬菜能加速排出体内毒素，有助于肝脏排出废物。多喝水可以促进新陈代谢，减少代谢产物和毒素对肝脏的损坏。情绪———忌怒。中医认为肝属木，就像树木一样喜欢自由的空间，所以养肝重在情绪调节，心情愉快，否则肝气郁结日久，导致肝气过盛而伤害到肝脏。睡眠———从中医角度来看，睡眠相当于“养阴”，从凌晨1点开始到凌晨3点是肝脏最好的休息时间。按摩———足底涌泉穴（足掌心前1/3处，屈足趾时出现的凹陷中）、手上的劳宫穴（手掌心，在第2、第3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处）和腕骨穴（沿小指侧向后，靠近腕横纹的凹陷处）都有养肝作用，长期坚持按摩，会有很好的效果。春季养肝———一年中最佳养肝季节是春季，饮食应多甘少酸。吃青色的食物排毒。青色食物入肝，疏肝解郁，可帮助肝脏排毒，如绿豆、青豆。枸杞子提升肝脏的耐受性。