怎样补锌最安全？_儿童营养和生长发育_儿科

怎样补锌最安全？

市场上补锌产品繁多，不知道怎样补锌最安全？

解答：

吃瘦肉补锌最安全。家长在给孩子添加辅食的时候，就增加一些动物性食物，比如牛肉、瘦猪肉，这些是最容易获得的富锌食物，鱼类的锌含量不及瘦肉的1/2，牡蛎（生蚝）等贝类食物的锌含量高。目前，市场上锌剂品种较多，有些家长就会看广告给孩子补锌，当儿童经过医生检查确定为锌缺乏时，才有必要补充锌制剂。而且，补充剂量与疗程，医生都要根据儿童的具体情况来决定，这是因为补锌的同时还需要考虑铁、锌、铜等各种矿物元素之间的相互平衡，乱补充锌剂，即可造成铜缺乏，并继发贫血，而铁与锌之间的相互干扰更为明显，所以，家长乱给孩子补锌，很有可能造成孩子贫血。