使用护膝有什么好处？_养生保健科_体检保健科

使用护膝有什么好处？

解答：

膝关节是人体最大、结构最复杂的一个关节，它由股骨、胫骨及髌骨构成，两侧的韧带可进行关节加固，关节腔隙里还有大量的滑囊和皱襞填充，进一步稳定关节结构。在我们自身体重的支撑中，膝关节负担着近半个身体的重量，在人体运动的力量传导中也起着承上启下的作用。因此，在运动中无论是自身的内在力量还是外在碰撞的冲击力，膝关节都是受力最大的部位。在关节损伤中，膝关节可谓首当其冲，而身体肌肉韧带力量的薄弱、外界冲击力的不定向等，都是损伤的诱因。膝关节的运动创伤，较严重的包括骨折与脱位、韧带断裂与半月板损伤，更多的是因慢性劳损导致的软组织失水变性、关节中软骨磨损而形成的骨性损伤。体育运动中不正确的姿势，过大的运动量，长期大负荷的跑、跳、急停、急转，以及负重下蹲的动作，都会对膝关节内软骨及周围软组织造成伤害。当膝关节出现疼痛、僵硬、内有咔嚓声时，提示关节内部结构已有细微改变，不能再维持正常的生理运动，需要及时加以干预。护膝产生的压力，可以强化膝关节的稳定性，提供辅助支撑，弥补膝关节周围韧带和肌肉力量的不足。弹性纤维的外加负荷能限制关节的运动幅度，减少运动中膝关节面不必要的滑动及滚动，缓冲运动时的作用力，减少因瞬间冲击或长期磨损造成伤害的机会。另外，在护膝的适度刺激下，膝关节还可促进关节液的分泌，润滑关节腔隙，养护关节软骨和半月板。随着技术的改进，有些护膝中加入了微量元素和矿物质，在与人体接触后能够自动发热，这对促进关节损伤的康复相当有利。损伤初期，普通护膝与弹性绷带效果类似，能防止血液和组织液淤积，减轻肿胀和疼痛。损伤后期，随着炎症逐步减退，特殊护膝的局部加热作用能促进组织代谢，促进康复。青年人佩戴护膝，不仅是为了让自己在运动中更安全，或许还有少许的时尚因素。他们觉得即使自己运动技术不够硬，也要在装备上胜人一筹，护膝的佩戴更能突出自己在运动场上的豪爽和霸气。因此，在护膝的选择方面，他们不仅要求弹性十足、大小适宜，还要求外观时髦。与之不同的是，老年人是护膝消费的一个特殊群体，通过佩戴护膝，他们能获得更多的健康。老年人关节稳定性差，腿脚无力，易摔倒，且新陈代谢缓慢、血液循环不畅，常伴有骨关节炎，因此，最好选择具有康复性能的护膝。一来护膝有助于稳固膝关节，减少摔倒风险，二来护膝的温热功效有助于加快局部的血液循环，缓解骨性关节炎引起的疼痛和行动不便。尤其是冬天，低温将减缓关节血供，令关节疼痛、僵硬更甚，这时，佩戴大小适中、舒适温热的康复护膝，无疑是雪中送炭。当然，保护关节不能仅仅依赖护膝，更重要的是要通过适当的体育锻炼，加强局部周围韧带和肌肉的力量，这才是最有效的呵护之道。而且，对于业余运动爱好者而言，若单纯依靠外力保护，一旦这种保护失去时，将面临更加严重的运动损伤风险。