高血压患者晨练需要注意哪些问题？_养生保健科_体检保健科

高血压患者晨练需要注意哪些问题？

我父亲有高血压，而且他喜欢晨练，请问他需要注意哪些问题？

解答：

高血压患者晨练宜注意三点：一是“晨练指数”，这些指数包括气象内容，例如温度、湿度和大气污染等。综合指数为5级，1级气象条件良好，是晨练最佳选择，5级则不宜晨练。二是“靶心率”，指的是最佳适宜运动量，计算方法是：心率（运动后）＋年龄＝170，这样才能称为有氧运动。三是“晨峰血压”，也就是说，起床后血压会逐渐升高，最高升幅可达50mmHg，其时剧烈运动最容易发生冠心病猝死或脑中风。