如何防范心理疾患？_精神心理科_精神病科

如何防范心理疾患？

如何应对金融危机带来的心理疾患？

解答：

　　虽然在金融风暴面前我们无法做到独善其身，但仍要保持良好的心态，首先可从以下几点做起： 1）换一种方法思考：危机当头，更需要换一种方法思考，改变自身的认知、态度与自身行为。在金融危机面前，受影响的不是健康问题，而是钱财问题。2）不做无谓的联想：有许多事情的后果绝不像自己想象的那么严重，有些事情的恶果是人们错误联想的结果。 3）要学会及时释放压力：有时“难得糊涂”反而更好，至少可以平衡一下心理，稳定自己情绪。 4）积极争取社会支持：借时间相对空闲，多结交朋友；要善于及时宣泄郁闷，取得有效的“社会支持”。5）学会豁达，保持积极进取的心态：与其生活在痛苦的担忧中，不如拿出应有的乐观信心与锐进气魄去正常地生活和工作。 6）培养多种兴趣爱好，有助于释放压力和压抑，解郁悦情，陶冶性情。 7）多与自然接触，多晒太阳。