怎样防止冬天嘴唇干燥？_日常营养_营养科

怎样防止冬天嘴唇干燥？

立冬了，嘴唇进场干燥，请问我该怎么办呢？

解答：

有两件事可以做：一个是补足津液，另一个是防止津液丢失。喝水是补津液，可是喝的水已经不少了，嘴唇还照样干，怎么办？所以专家建议：秋季要少吃过油、过甜、过辣、过咸的东西，饮食以清淡为主，少喝甜味饮料；多吃粗粮和富含纤维、矿物质的东西，促进排便，长期便秘，“火”发不出去，自然灼烧津液；多运动，运动促进血液循环，津液自然充溢；饮食宜偏寒凉，而温热类食物如薯、羊肉、狗肉、虾、韭菜少吃为妙；忌情绪过激，情绪不稳定，会产生心火，灼烧津液，使自己口舌干燥；水果宜吃葡萄、梨等，忌温性的苹果等。