怎么样处理焦虑情绪？_精神心理科_精神病科

怎么样处理焦虑情绪？

如何对待焦虑？

解答：

可以尝试腹部按摩：1、点揉膻中：用拇指指腹点在膻中穴上，稍微用力下按，然后顺时针和逆时针各按揉1分钟。2、摩腹：右手掌心放在肚脐上，以肚脐为中心摩腹，上到中脘穴，下至气海穴，左右到天枢穴，顺时针摩50次，注意摩腹时力度只停留在皮肤上，尽量不要带动皮下肌肉和脂肪。3、按揉：手掌叠放于腹部，稍微用力按揉，也是以肚脐为中心，上至中脘，下至气海。顺、逆时针各揉50次，直到腹部有热感为止。注意按揉的时候动作宜缓慢而柔和，连续操作，不要间断。芳香疗法：很多花香都有舒缓情绪的作用，像薰衣草、蓝菊、玫瑰等。平时洗澡的时候不妨点1~2滴含有这些花的精油在浴缸内，能缓和情绪、安定神经。