秋天应该如何养生？_养生保健科_体检保健科

秋天应该如何养生？

在秋天的时候我们应该注意哪些方面的问题？

解答：

“秋老虎”肆虐的时候，儿童、老年人、孕妇以及慢性病患者这四类人群，容易受到疾病的“偷袭”。因此，这四类人群最应小心谨慎防“虎患”。儿童应当预防游泳、吃冷饮、消暑活动后引发的后遗症，老人多注意保护自己的心脏，孕妇应着重预防昼夜温差引起的感冒。首先，清热解暑类食品不能一下子从餐桌上撤除。喝些绿豆汤，或者吃些莲子粥、薄荷粥是很有益处的。此外，多吃一些新鲜水果蔬菜，既可满足人体所需要的营养，又可补充经排汗而丢失的钾。如果是在室外活动，要注意避免剧烈的体力劳动，减轻锻炼强度，尽量避免大汗淋漓。可以服用一些含钾、含钠的清凉解暑饮料，或是用藿香、佩兰、荷叶等煎汤。