夏天如何有效的防暑降温？_养生保健科_体检保健科

夏天如何有效的防暑降温？

夏天抵抗力下降，请问应该怎样防暑降温，减少人生病的几率？

解答：

夏天要注意防暑降温。（1）剧烈运动后不要吃过多冷饮、不能洗冷水澡，使用温水冲凉最好。（2）晚上睡觉时，空调可控制在28℃。因为晚间休息时，人的各种生理功能均处于比较低的水平，如果空调开得太低，就容易受凉感冒。（3）藿香正气系列是夏季预防感冒的首选。此外，十滴水、清凉油、风油精也可起到清风热的作用。（4）孩子感冒发热时，会出现食欲不振的现象。家长要注意，孩子吃什么不重要，关键是要补充足够的水分，因为发热时要消耗大量的水分，加上口服退热药物，大量出汗，导致体内水分丢失，不利于毒素的排泄，因此，可给孩子喝稀粥，或勤喂水很有必要。