如何选择牙刷？_养生保健科_体检保健科

如何选择牙刷？

口腔的卫生特别重要，请问我们在选择牙刷上有什么讲究？

解答：

牙刷刷毛的材料有天然猪鬃和尼龙丝两种。天然猪鬃的清洁效果和吸附牙膏的能力都比尼龙丝的要好，但它也有不足的地方，就是它比较吸水，干得很慢，因而相对容易长霉。尼龙丝纤细柔软，能清洁牙齿的间隙，且弹力比较好，有较好的按摩作用，加上其耐磨、不吸水的特性，所以成了刷毛的首选材料。刷毛有软毛、中毛、硬毛三种。将刷毛直压在手背上，轻压时若有刺痛感，则说明刷毛较硬。过硬的刷毛容易导致牙龈萎缩、牙颈部出现楔状缺损等；过软的刷毛则不能起到清洁牙面的作用。因此，选择硬度适中的牙刷比较合适。吸烟，或容易沉积牙石者，可选用中等硬度牙刷；老年人或有牙周病的患者，宜选用软毛牙刷，以保护牙周组织；儿童牙刷的刷毛较成人的更为柔软，一般只适合儿童使用。刷毛末端要磨圆且光滑，这样既能有效消除牙菌斑，又能避免损伤牙龈组织。刷毛和刷柄最好呈垂直或几近垂直状。牙刷刷头有长方形、椭圆形、钻石形、蛇头形等多种。刷头的形状不太影响刷牙的效果，反倒是刷头的大小与刷牙的效果有比较直接的关系。刷头小的牙刷，能清洁到后牙与下颌门牙的舌侧那些“卫生死角”，所以我们一般宜选用小头多束的牙刷。但这并不是说刷头越小越好，刷头的大小要与口腔的形状、大小相匹配。一般来说，成人牙刷刷头的长度应为2.5～3厘米，宽度为0.8～1厘米，有2～4排刷毛，每排5～12束刷毛。儿童牙刷刷头长度不应超过2.8厘米，宽度不超过1.1厘米，刷毛2～3排。牙刷刷毛的长度相等，刷面应呈波浪形，以适应三面洗刷的需要。牙刷的刷柄最好是长而直的，柄的中段要稍向上弯曲，并具有一定的弹性和固定的支点，最好能成弧形，选择带有防滑适握功能的牙刷是最好不过了。牙刷应保持清洁和经常更换。目前国外有学者发现，牙刷只要用上一个月，刷毛中就会有大量的白色念珠菌、肺炎杆菌和葡萄球菌等。因此，经常保持牙刷的清洁卫生是很重要的。适宜的做法是：每次刷牙后，用清水冲洗几次牙刷，然后甩干，接着悬挂在通风的地方。有些人很节省，一把牙刷常用到刷毛卷曲才更换，其实这是得不偿失的做法。刷毛卷曲时，牙刷就会失去其清洁作用，不仅如此，卷曲的刷毛还会擦伤牙龈。一般认为，一个月换一次牙刷是比较适宜的，一把牙刷的使用“寿命”不宜超过三个月。