如何适当释放秘密？_精神心理科_精神病科

如何适当释放秘密？

解答：

对于秘密来说，适当的释放、宣泄是非常有必要的。一是倾诉，在合适、安全的环境中向合适的对象倾诉，比如心理医生及心理咨询室，还有一些专业的咨询热线。二是书写，也就是所谓的“日记疗法”。经实践证明，书写是极为有效的减压、释放方式。三是网络宣泄，网络不是一个绝对安全的地方，但也可以作为倾诉秘密的一个空间，就像对着树洞讲话一样，它能满足一下自己说出秘密的冲动。这也算是解压的一种方式，具有一定的积极意义。