熬夜后如何食补？_中医内科_中医科

熬夜后如何食补？

熬夜后，如何根据具体情况，选用药膳食补呢？

解答：

经常熬夜的人，虚火上升，伤阴，女性由甚，中成药物，安神有效：知柏地黄丸确实有降火、滋补肾阴的作用。主要适用于肾阴不足、阴虚火旺导致的潮热、虚烦盗汗、腰脊酸痛、遗精、咽干口渴、口腔溃疡、失眠健忘、遗精、月经不调等，所以，长期熬夜的人可以服用。最好用淡盐开水送服（中医认为咸入肾，淡盐开水可以帮助知柏地黄丸入肾，并使降火作用更强）。在服药丸过程如果得了感冒，最好等感冒好了再服。因为知柏地黄丸有滋阴作用，而感冒是由于外来邪气入侵引起的，此时如果服用知柏地黄丸，恐怕会引邪深入，加重病情。临床上帮助睡眠的中成药有许多种，如舒眠胶囊、七叶安神丸、宁神丸、乌灵胶囊等，都有不同程度的安神作用。对于不同人群，各有侧重： 1、熬夜后白天精神不济者，可取中药党参30克、麦冬20克、石斛20克、黄芪15克、桂圆肉10克，与半个猪心煲汤饮服，可较快恢复精力。 2、对于不得不隔三差五熬夜者（例如夜班护士和医生、司机），推荐以下三种食膳：（1）中医古方“百合鸡子黄汤”，即用百合30克、鸡蛋1个，加冰糖一小块煲汤饮服，有助清心安神。（2）莲子百合煲瘦肉：用莲子20克、百合30克、猪瘦肉100克煲汤，每天1次。能清心润肺、益气安神。（3）生地30克、熟地30克、猪瘦肉100克煲汤，有滋补肾水的作用。