为什么水中健身要比“泡水”更健康？_养生保健科_体检保健科

为什么水中健身要比“泡水”更健康？

泡水和水中健身相比，哪种方式更健康呢？

解答：

泡水锻炼意义不大，且不宜长时间进行。初学者要想锻炼身体的效果，要么尽快学习游泳，要么学做一套水中体操，两者皆有益处。游泳池的水温一般比体温低10摄氏度左右，为了提高“御寒”能力，人体的皮下脂肪层会自然增厚；脂肪增长的程度，与水温呈反比，与水中停留的时间呈正比。长时间泡泳池，不仅不能泡成游泳健将，而且会刺激皮下脂肪的增长。因此，即使会游泳的人，为避免皮下脂肪明显增长，应注意不要养成泡在水里的习惯，要是累了不想游，就应考虑上岸。而且长时间泡水，水温的因素会使身体耗能持续，结果使人泳后食欲大增，这也是不易减肥的重要因素。