每天饮盐糖水没有好处_日常营养_营养科

每天饮盐糖水没有好处

　　最近，我们这里有这样的传说，用食盐和白糖一起泡水喝，可以健体养身，益寿延年。因为这是既简单又便宜的方法，于是很多人都照做了，请问这是否有科学根据？

解答：

　　食盐是我们日常生活中不可缺少的调味品，表面上看似乎无害，但有资料表明，食入食盐过多会增加血容量，引起血管对某些血管活性物质的敏感性和反应性增加，使血管收缩，外周阻力增加，导致血压升高。国外学者主张，每天吃入的食盐不宜超过１０克。因此，额外地补充食盐没有益处。糖是身体的三大营养之一，我们吃的白糖或饭里的淀粉，经过消化，最后都变成葡萄糖吸收入血，供组织细胞利用，所以吃糖有营养作用。但事物总是一分为二的，过多吃糖会引起体内营养比例失衡，使体内脂肪增加而导致肥胖。而且，当我们短时间内食入大量的糖引起血糖升高时，会刺激胰岛素分泌增加，长期过度的血糖刺激，可引起分泌胰岛素的Ｂ细胞衰竭，有导致糖尿病的危险，有糖尿病家族史者更是如此。根据以上理由，平时多饮盐糖水可健体养身、益寿延年之说是没科学根据的，不宜提倡。