宝宝补钙饮食方面要注意什么？_日常营养_营养科

宝宝补钙饮食方面要注意什么？

解答：

鱼、奶、蛋、豆制品、虾皮、紫菜、骨汤、木耳、芝麻等，都是含钙丰富的食物，可做成细泥给宝宝吃。食物中的草酸会影响钙的吸收。有很多蔬菜都含有大量草酸，故最好在饭前2小时或饭后3～4小时服用钙制品。豆制品含钙量丰富，但吃法上有讲究。豆浆需要煮开才能饮用。豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。绿色蔬菜应先焯一下，除去草酸，再和豆腐一起炒。宝宝补钙的同时要多喝水，做适当的运动，这样能增加胃肠蠕动，减少便秘。