怎样把握假期的生活规律？_养生保健科_体检保健科

怎样把握假期的生活规律？

怎样安排假期的生活规律？

解答：

保持平常心，把假期作为调节剂。生活规律变化反差不要太大，即便是休息放松，也要掌握“适度”原则。对体力劳动者而言，可以在假期里看看书、听听音乐，脑力劳动者则应多参与运动，或者和亲朋聊聊天、逛逛街、下厨烹饪等，关键是多做一些开心而又不放纵的事，才是比较适当的度假方式。在假期的最后一天可以想一想工作和学习，精神上提前进入角色，有利于及早收心，尽快适应上班、上学后的转变。