为什么伏案午睡对健康不利？_养生保健科_体检保健科

为什么伏案午睡对健康不利？

解答：

　午睡也要讲科学，伏案午睡会影响身体健康。在办公桌上伏案午睡的习惯非常不好，对身体健康有多方面的影响。伏案午睡会伤害眼睛，睡觉起来后出现暂时性视力模糊，就是因为伏案时眼球被压迫，引起角膜变形、弧度改变；伏案午睡压迫胸部，会影响呼吸，加重心脏负担；伏案午睡也会因头部压迫双臂，影响血液循环和神经传导，导致手臂麻木、刺痛。此外，趴着坐时间长了还会导致头部缺氧，出现生理性的暂时性脑缺血，产生头晕、耳鸣、乏力等症状。科学午睡既可解困，还有助于增强免疫力和保持愉快的心境。午睡时间不是越长越好，以半小时左右为宜，饭前午睡半小时比午饭后睡２小时更能有效消除疲劳。