夏季运动要注意哪些问题？_养生保健科_体检保健科

夏季运动要注意哪些问题？

解答：

　　夏天运动应该注意的问题： 1、夏季不宜进行太过剧烈、消耗过大的运动，可以选择游泳、慢跑、散步等。 2、最好选择早晚运动，而且尽量在阴凉处活动，避免暴晒、过热引起的中暑。 3、运动时间不宜过长，以半小时为宜。 4、运动中要少量、多次补水，不宜猛喝冷饮。 5、锻炼后不宜立即冲凉，最好过半个小时，等身上汗干了再洗澡。 6、运动中出现不适感要立即停下来休息，严重的应尽快到医院就诊。