如何进行宝宝的抬头训练？_儿童营养和生长发育_儿科

如何进行宝宝的抬头训练？

从一些杂志上看到说妈妈可以有意识的训练宝宝的抬头，请问有什么好的办法吗?

解答：

出生后1周，妈妈就可以每天进行宝宝的抬头训练。刚开始时，把仰卧的宝宝轻轻地翻过身来成俯卧状，在宝宝耳边用小铃铛轻轻摇动或轻轻呼唤他的名字，宝宝会尝试着将头向上抬。虽然持续时间很短，却已使颈部肌肉得到了很好的早期锻炼。通常可以在宝宝睡醒以后开始这项抬头训练。满月以后，妈妈可以尝试竖着抱宝宝（宝宝的脸朝外），一手托着他的臀部，一手托着他的头部，然后让宝宝头部靠在妈妈的肩膀上，这样使宝宝的头部有了很好的依托。竖着抱宝宝，不仅能锻炼其颈部的肌肉和骨骼，而且使宝宝有了开阔的视野，让他开心不已。到了3～4个月，宝宝的颈部肌肉有了一定的力量。这时，妈妈可以和宝宝玩“仰卧起坐”游戏：握住宝宝的双手，逗引宝宝让他注意你，然后边和宝宝说“宝宝起来喽”，边轻轻将宝宝从仰卧位拉起为坐位。刚开始时，宝宝的头部会随着躯体的坐起稍向后仰，以后随着头部的肌肉力量加强，宝宝能很好地控制头部和躯体一起起来。这个游戏不仅能很好地锻炼颈部肌肉，而且还能锻炼其背部、腰部的肌肉。须注意的是，动作一定要轻缓。