打太极对人有哪些方面的好处？_养生保健科_体检保健科

打太极对人有哪些方面的好处？

现在有很多老年人都喜欢在公园里打太极，请问对人体有哪些方面的好处？

解答：

经常打太极对人体有很大的好处：防老抗衰：体育研究人员对27位70岁左右的拳坛高手（最少习拳8年，每天清晨练习太极拳1～2.5小时）进行测试，结果发现，练习太极拳有利于锻炼中枢神经系统，起到防老抗衰作用。降低血压：有研究表明，高血压病病人打一套太极拳后，收缩压可以降10～20毫米汞柱，舒张压降10～15毫米汞柱。其主要原因是，这种运动属于心身锻炼，控制意念、呼吸和形体，可使大脑和肌肉充分放松。锻炼腿部：用肌力测试仪测试习太极拳者大腿肌肉的力量，可见练拳4周后大腿肌力量和耐力有明显增高，说明太极拳对下肢的保健效果良好。养心提神：保持良好的情绪，对疾病的治疗极为有益。太极拳是一种很好的活动，经常练习的人即便还在初始阶段，周身也会感觉舒适，精神焕发，心情愉快。