说话多，声音沙哑怎么办__耳鼻咽喉科

说话多，声音沙哑怎么办

　　我是一名语文老师，每天都有三堂课等着我。一天下来，口干舌燥，声音沙哑。请问有什么办法可减轻声音的沙哑？

解答：

　　声音沙哑最常见的原因有，说话太多或太久、说话的方式不对、太大声或发声的位置不对等，使得声带发炎、出血、长息肉、结节、影响声带的规律振动，造成声音沙哑。预防声音嘶哑，关键在于让声带休息，尽量少说话，多喝水，让声带的发炎情况得到缓解。如果声带能得到足够休息，早期的声带小结是有机会消失的，但如果拖的时间长了，声带小结可能就需要手术摘除了。建议你上课时使用麦克风，说话时声音尽量减轻，大声说话或狂吼很容易使声带受伤，应该避免；放慢说话的速度，说话速度快或太急时，会造成颈部和喉部肌肉的紧张，增加声带的伤害；不要用力咳痰或清喉咙，用力咳嗽及清喉咙的动作对声带的伤害很大，所以应尽量避免。若已感觉到自己的声音出现变化，应该给声带二至三天以上的休息，以免使声带产生无法回复的病变。在这里要提醒你：在声带受损时，用讲悄悄话的方式发音并不能让声带得到休息，当你不得已必须说话时，请以正常的音量和速度说话。