为什么赖床不利健康？_精神心理科_精神病科

为什么赖床不利健康？

为什么说经常赖床，不利健康？

解答：

很多人都有这样的经历：早上醒了却不想起床，赖床后起来又感到头脑发晕、四肢无力、打不起精神。出现这些症状，其实都是“赖床”惹的祸。卧室的空气会含有大量细菌和发酵颗粒，二氧化碳含量也很多。长时间处于此环境中，容易咳嗽、头脑发晕，严重的还会损害记忆力。另外，我们起床后常常觉得四肢无力。这是因为肌肉和骨关节经过一夜休息后，会变得松缓。如果醒后立即起床活动，既可以增强肌肉张力，也可以加速血液循环，使肌肉组织尽快得到修复。而赖床的人，因机体错过了活动的最佳良机，起床后就会感到腿软、肢体无力。美国运动协会也指出，喜欢赖床的人爆发力差、动作反应迟缓。此外，由于进食不规律，其肠胃功能可能受损，久而久之，就会导致出现胃炎、消化不良等疾病。想改变这种坏习惯，除了要有毅力，给枕头换个颜色、床头放瓶色彩鲜艳的花，也是不错的方法。研究证明，红色、黄色、橙色或暗褐色的枕头会刺激人的大脑神经，有助人们更快清醒。此外，醒来后喝一杯亮色果汁，也可以让人立刻充满活力。