男性“心理周期”内应如何自我调整？_精神心理科_精神病科

男性“心理周期”内应如何自我调整？

解答：

生活中，男性出现心理波动时，他们往往倾向于把真实情绪隐藏起来，或通过喝酒、赌博等不健康的方式表现出来。这些不健康方式不但达不到调整身心的作用，反而会进一步伤害身体。出现心理波动时，男性可从以下几个方面调整：首先，对自己的异常行为或者身心状态的变化有所察觉，认识到自己出现了心理波动。其次，找出自己出现心理波动的根源——是工作压力太大还是过度疲劳？再次，通过健康、无害的娱乐活动来转移自己的压力。我们的社会通常要求男性应“坚强”，因此男性常把自己的情绪憋在心里，而不是把它表现出来。其实，消极情绪出现时，不妨对亲人、朋友大声说出来，寻得他们的支持。这并不是示弱，反而可帮助我们更好地处理心理波动，积极应对那几天的低潮。