哪种维生素对维护中老年人身体健康有帮助？_日常营养_营养科

哪种维生素对维护中老年人身体健康有帮助？

解答：

下面几种维生素对维护中老年人身体健康有特殊意义。 1.维生素A 中老年人的上皮细胞容易受到损伤，补充维生素A可维持各种上皮细胞的生长，促进“视紫红质”的再生，预防夜盲症及角膜软化症。 2.维生素D 可预防骨质疏松。缺乏锻炼、久坐不动的中老年人，更要重视维生素D的补充。 3.维生素E 大名鼎鼎的抗氧化维生素，可消除自由基和体内的脂褐素，延缓身体衰老，并可预防冠心病。 4.维生素C 中老年人补充维生素C，能增强对各种感染的抵抗力，防止出血。 5.维生素B1 可预防脚气病，增加食欲，营养神经，增进肌肉功能等。老年人胃口不佳、消化不良，或患周围神经炎时，服用维生素B1对康复有帮助。　　